Die belebende Wirkung von Zitronenwasser
Zitronenwasser ist laut Anthony William (Medical Medium) der perfekte Start in den Tag, um den Körper zu hydratisieren, zu reinigen und wiederzubeleben. Wasser, ob direkt aus dem Hahn oder einer Flasche, hat seine Lebendigkeit und seine natürliche Struktur verloren.
Durch das Hinzufügen von frisch gepresstem Zitronensaft "erwecken" wir das Wasser wieder zum Leben. Dies ermöglicht es, tiefer in unsere Gewebe und Zellen vorzudringen und die essenziellen Nährstoffe und Verbindungen zu transportieren, die du brauchst, um dich optimal zu fühlen.
Gesundheitliche Vorteile von Zitronenwasser
Zitronenwasser ist eine gute Quelle für die Vitamine C und B und für Mineralien wie Kalzium und Magnesium. Es eignet sich hervorragend zur Gewichtsreduktion, stärkt das Immunsystem, hilft dem Körper zu alkalisieren, kontrolliert hohen Blutdruck, wirkt der Alterung entgegen, unterstützt die Entgiftung, reinigt das Blut und reguliert die Körpertemperatur. Besonders für den Verdauungstrakt ist Zitronenwasser wohltuend und kann bei Verstopfung, Übelkeit und sogar Parasiten helfen.
Darüber hinaus ist Zitronenwasser gut für das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur, wodurch es sich als ideales Getränk vor und nach dem Sport anbietet. Überlege, dir ein morgendliches Ritual anzueignen, bei dem du den Saft einer halben Zitrone in 470 ml (oder mehr) deines besten gereinigten Wassers drückst, sobald du aufwachst. Diese intensive Hydration wird deinen Geist wecken und deinen Körper für den Tag energetisieren.
Zitronen- oder Limettenwasser hat zudem den Vorteil, dass es hilft, Sedimente und Steine in der Gallenblase aufzubrechen. Dies fördert die Gallenproduktion in der Leber, erhöht den Salzsäuregehalt im Magen und reduziert die schädlichen Säuren, die Sodbrennen verursachen.
Wie bereite ich Zitronenwasser zu?
Zutaten:
½ Zitrone
470 ml Wasser (2 Tassen)
Anleitung: Drücke den Saft einer halben Zitrone in 470 ml Wasser und trinke es morgens. Du kannst auch über den Tag verteilt weiteres Zitronenwasser trinken, um deinen Körper zu hydratisieren und zu reinigen.
Zitronenwasser – Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Kann ich Limette statt Zitrone verwenden?
Ja, du kannst auch Limette statt Zitrone verwenden.
Sollte ich Zitronenwasser vor oder nach Selleriesaft trinken?
Du kannst es sowohl vorher als auch nachher trinken. Wenn du zuerst Zitronenwasser trinkst, warte 15-30 Minuten, bevor du Selleriesaft trinkst. Wenn du zuerst Selleriesaft trinkst, warte ebenfalls 15-30 Minuten, bevor du Zitronenwasser zu dir nimmst.
Wann ist die beste Tageszeit für Zitronenwasser?
Es ist immer hilfreich, aber besonders morgens. Die Leber arbeitet während des Schlafs und sammelt Toxine. Zitronenwasser am Morgen hilft, diese Toxine auszuspülen.
Kann ich es auch später am Tag trinken?
Ja, es ist zu jeder Tageszeit ideal. Integriere Zitronenwasser einfach in deine tägliche Routine.
Wie viel Zitronenwasser sollte ich täglich trinken?
Das hängt von deiner weiteren Ernährung ab. Viele Menschen sind chronisch dehydriert. Vielleicht möchtest du jeden Tag zwei Liter Zitronenwasser trinken. Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse in Bezug auf Hydratation.
Kann ich anstelle von frischer Zitrone Zitronenöl verwenden?
Frisch gepresster Zitronensaft ist das Beste, da er lebendige Nährstoffe enthält.
Kann ich Zitronenwasser im Voraus zubereiten?
Am besten trinkst du es sofort nach der Zubereitung. Wenn es vorher zubereitet werden muss, in einem luftdichten Gefäß im Kühlschrank aufbewahren.
Muss ich Zitronenwasser auf nüchternen Magen trinken?
Nein, aber es ist besonders morgens auf nüchternen Magen hilfreich.
Sollte das Wasser kalt, warm oder Raumtemperatur haben?
Es sollte nicht erhitzt werden. Raumtemperatur oder kalt sind beides gute Optionen.
Kann ich mehr als eine halbe Zitrone in mein Wasser geben?
Ja, ganz nach Belieben!
Kann ich Rohhonig, Ingwer oder andere Zutaten zu meinem Zitronenwasser hinzufügen?
Ja, für einen Extra-Kick kannst du je einen Teelöffel Rohhonig und frisch geriebenen Ingwer hinzufügen.
Kann ich mehr als 470 ml Zitronenwasser trinken, wenn ich aufwache?
Ja, zwei Gläser Zitronen- oder Limettenwasser auf nüchternen Magen am Morgen sind sehr effektiv.
Wie lange sollte ich warten, um nach dem Trinken von Zitronenwasser zu essen?
Warte 15 bis 30 Minuten, bevor du etwas anderes isst oder trinkst.
Ist Zitronenwasser schlecht für meine Zähne?
Nein, es ist tatsächlich gut für die Zahngesundheit.
Ist Zitronenwasser bei Sodbrennen okay?
Ja, es hilft gegen die Bakterien, die Sodbrennen verursachen.
Kann ich Zitronenwasser direkt zu meinem Selleriesaft hinzufügen?
Selleriesaft sollte pur getrunken werden.
Kann ich Apfelessig im Wasser statt Zitronenwasser verwenden?
Nein, Apfelessig ist sehr sauer und belastet die Leber. Mehr Informationen dazu findest du in Anthony Williams Buch "Liver Rescue".
Kann ich gefrorenen Zitronensaft verwenden?
Am besten frisch gepresst.
Kann ich gekauften Zitronensaft verwenden?
Frisch gepresster Zitronensaft ist am besten, da abgefüllter Saft schnell oxidiert und oft Konservierungsstoffe enthält.
Dies ist eine freie Übersetzung. Quelle: medicalmedium.com
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